Ce n’est un secret pour personne : lire au lit peut être un excellent moyen de se détendre et de s’endormir ensuite plus rapidement.

Si vous cherchez à améliorer votre expérience de lecture au lit, ou simplement à en profiter plus souvent, nous vous proposons quelques conseils et astuces qui vous aideront certainement.

Évitez les distractions

Il est important de se concentrer sur ce que vous lisez et de ne pas être distrait par ce qui se passe autour de vous. Éteignez la télévision et mettez votre téléphone sur silencieux pour éviter les distractions inutiles. Vous devez faire de votre chambre un endroit tranquille où il n’y a pas beaucoup de bruit.

Éclairage adéquat

L’éclairage est également très important lorsque vous lisez dans votre lit. Vous ne voulez pas que ce soit trop sombre, car vous pourriez avoir du mal à voir le texte. Toutefois, vous ne voulez pas non plus que ce soit trop lumineux, car cela pourrait vous éblouir et vous empêcher de bien dormir après avoir terminé votre lecture.

Il existe des lampes de lecture qui permettent d’avoir un éclairage parfait et discret pour éviter de trop déranger votre partenaire.

Equipez vous d’un coussin de lecture

Afin d’avoir une position confortable et pour éviter d’avoir mal au dos ou au cou, il existe des coussins de lectures.  Il y a quelques avantages à utiliser ce coussin, l’un d’eux étant que sa forme spécifique sera capable de soutenir le dos et les bras et que vous pourrez donc vous asseoir/allonger confortablement au lit. Un coussin de lecture est un excellent moyen de soutenir votre cou et votre dos pendant que vous lisez. Les meilleurs modèles sont constitués de mousse à mémoire de forme qui s’adapte à vos points de pression.

Choisir la bonne literie

Il est important de choisir une literie confortable si vous voulez bien dormir mais aussi lire confortablement. Garder votre colonne vertébrale droite et prévenir les maux de dos nécessite un matelas qui n’est ni trop ferme ni trop mou. Il est recommandé d’utiliser un support ferme pour les personnes qui souffrent de maux de dos. Les individus ont des besoins différents en termes de fermeté dans leurs matelas. Si vous êtes deux choisissez un grand lit deux places.

Faire un coin lecture avec un fauteuil

Certaines personnes ne supportent pas de lire dans leurs lits. Alors dans ce cas-là, aménager vous un coin lecture avec un fauteuil. Choisir un modèle confortable, avec des reposes bras, une mousse de densité adéquate, un dossier haut pour soutenir votre dos et avec un repose pied si besoin et pour plus de confort.

Ayez la bonne distance

Mettre le livre à une distance suffisamment proche pour le rendre facile à lire, ni trop loin pour compliquer la lecture. Selon les experts, nous devrions tenir le livre à environ 35-40 centimètres de nos yeux.

Choisissez un bon livre

Il est important de choisir un bon livre si vous souhaitez bien lire dans votre lit. Vous voulez quelque chose qui vous tiendra éveillé et intéressé, mais qui ne soit pas trop difficile ou ennuyeux.  Les livres d’histoire, les romans policiers et les thrillers sont généralement de bons choix. Les livres qui traitent de sujets controversés ou qui vous mettent mal à l’aise ne sont généralement pas les meilleurs choix si vous souhaitez bien dormir après avoir terminé votre lecture.

Gardez votre lit propre et ordonné

Enfin, il est important de garder votre lit propre et ordonné si vous souhaitez bien y lire. Les draps doivent être propres et confortables, et il ne doit y avoir aucun objet sur votre table de nuit, sur le sol ou sur le lit pourraient vous distraire ou perturber votre équilibre pendant que vous lisez.

L’ambiance et la déco de la chambre est aussi importante pour vous donner envie. Retrouvez ici d’autres conseils pour la déco de la chambre que ce soit la chambre des adultes celles des enfants.